كيف يمكننا تقليل آلام الركبة؟

ألم الركبة هو ألم أو انزعاج تشعر به في مفصل الركبة أو حوله. يشعر بعض الأشخاص بالألم أيضًا في أوقات مختلفة من اليوم،
ويمكنك بسهولة علاج ألم مفصل الركبة بالعلاجات الطبيعية عن طريق أخذ استراحة من الأنشطة البدنية وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. إليك بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف ألم الركبة. تمارين الركبة: تمارين الركبة مهمة جدًا لتخفيف ألم الركبة. هذه التمارين تقوي العضلات التي تدعم ركبتك وتقلل الضغط عليها. العلاج بالثلج: يُعد الثلج خيارًا علاجيًا سهلًا وفي متناول اليد إذا كنت تعاني من ألم في ركبتك. يجب وضع الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل في كل مرة، عدة مرات يوميًا، وهو مهم أيضًا لتخفيف ألم الركبة. لمزيد من المعلومات، انقر على الرابط أدناه: https://healthcheckbox.com/ar/....natural-home-remedie