Perché non riesco a dormire profondamente
La domanda Perché non riesco a dormire profondamente diventa frequente quando il sonno non è più ristoratore. Una possibile causa è un ritmo circadiano alterato, spesso dovuto a orari disordinati o a un’eccessiva esposizione agli schermi. Anche l’ambiente ha un ruolo fondamentale: temperatura sbagliata, luce artificiale o un materasso scomodo possono disturbare il riposo. Infine, emozioni come ansia o preoccupazioni impediscono di rilassarsi completamente. Per migliorare il sonno profondo è utile creare una routine serale calma, evitare stimoli digitali e preparare un ambiente accogliente. Con piccoli accorgimenti, è possibile favorire un riposo più continuo e rigenerante.
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