Cosa e’ Shirshasana è una delle posizioni più iconiche e potenti dello yoga, conosciuta anche come la posizione sulla testa. Questa asana invertita viene spesso chiamata “la regina delle posizioni” per i suoi numerosi benefici sia fisici che mentali. Praticare Shirshasana aiuta a migliorare l’equilibrio, rafforzare spalle e braccia e stimolare la circolazione sanguigna verso il cervello. Inoltre, favorisce la concentrazione, riduce lo stress e aumenta la consapevolezza del corpo. È importante eseguire questa posizione con la corretta tecnica e sotto la guida di un insegnante esperto, soprattutto per i principianti.
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